食用量(1)
人们常疑惑橘子吃多是否会上火以及每日适宜食用量,橘子吃多看似“上火”,可能是其含糖量高,短时间摄入过多致口腔内微生物发酵产酸、渗透压改变等,引发不适,且橘子富含维生素 C 等营养,健康成年人每天吃 2 - 3 个中等大小橘子较为适宜,这样既能摄取营养,又可避免因过量食用带来的不良影响。...
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