人们常疑惑晚上喝酸奶到底好不好以及是否会胖，酸奶营养丰富，富含蛋白质、钙等，晚上适量饮用酸奶，一方面其中的钙有助于夜间钙的补充，且其含有的益生菌等成分对肠道健康有益；若在晚餐摄入充足热量后，又大量饮用含糖较多的酸奶，有可能因额外热量摄入导致长胖，总体而言，晚上适量喝原味酸奶或低糖酸奶通常有一定益处，且控制好量一般不易长胖，但具体情况因个人体质和酸奶种类而异。...